Hạt Chia Organic Úc

Công dụng:

·          Tăng cường năng lượng: Cung cấp dinh dưỡng , calo , năng lượng cho cơ thể. Hạt Chia sử dụng để tăng cường sức chịu đựng và khả năng sinh dưỡng của toàn thân thể cũng như rút ngắn bài phát biểu thời kì hồi phục. Sinh dưỡng viên thường sử dụng hạt Chia để cải thiện độ bền , độ bền bỉ của cơ bắp. Chất đạm trong hạt Chia dễ tiếp thu và tiêu hóa hơn so với chất đạm từ thịt , giúp thân thể giảm thiểu các cảm giác mệt mỏi.

·          Làm chậm quá trình lão hóa: Hạt Chia chứa nhiều omega 3 , khoáng chất làm chậm quá trình lão hóa ( Mangan , Selen ) và chất chống oxy hóa nhiều hơn so với các thực phẩm tự nhiên khác. Đặc biệt hạt Chia còn chứa hoạt chất  lignans giúp làm chậm quá trình lão hóa , kéo dài sự tươi trẻ của cơ thể 

·          Bổ sung hàm lượng Kali cao hơn hẳn so với chuối , hạt Chia tương trợ tuyến thượng thận 1 cách không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro và hiệu quả , qua đó giúp cho áp huyết và tim mạch được yên ổn hơn.

·          Sửa sang omega 3 giúp gìn giữ vẻ tươi trẻ của làn da và mái tóc , canh gác tim mạch , trí não.

·          Sửa sang chất xơ , giảm thiểu các nguyên tố hiểm nguy đối với bệnh tim , tuy nhiên chất xơ tương trợ hệ tiêu hóa làm việc , giúp phòng tránh những vấn đề về đường ruột. Trong hạt Chia có chứa 36% chất xơ , trong đó 80% là không hòa tan ( insoluble ) và 20% hòa tan ( soluble ). Chất xơ trong hạt Chia giúp chống táo bón , nhuận trường và giảm cholesterol trong thân thể , tương trợ sức khỏe đường ruột.

·          Công dụng của hạt chia giúp giảm lượng đường trong máu. Nhờ lớp gel ( của hạt Chia nở ra khi ở trong môi trường nước ) nên chất đuờng trong bao tử đuợc thấm chậm và đều hơn nên có chỉ số glycemic index thấp , giúp phòng chống được bệnh tiểu đuờng. Nhờ chất gel nên việc biến duỡng của chất đuờng điều hòa hơn và hỗ trợ việc chữa trị tiểu đuờng tốt hơn và tránh béo phì.

·          Là nguồn thực phẩm ăn kiêng tốt nhất , tương trợ giảm cân , rà soát cân nặng hiệu quả nhất , vì có khả năng giảm trọng lượng thân thể mà không thúc đẩy tới huyết áp. Hạt Chia khi kết hợp với nước , hạt Chia sẽ nở to và tạo nên một khối gel kềnh càng làm cho bạn cảm thấy no nhanh và lâu hơn. 

 

 

thành phần nông dân

 

Công dụng của chia seeds và thành phần:

·          Calo: Cung cấp năng lượng cho thân thể , duy trì hoạt động trí não và thể chất cho thân thể

·          Protein: Protein cung cấp năng lượng cho thân thể , không có chất nào có khả năng thay thế protein trong thân thể. Protein kích thích công năng của hệ tiêu hóa , thiếu protein gây ra các rối loạn trong cơ thể.

·          Chất béo: Omega 3: là nhóm acid trong các acid béo đặc biệt cấp thiết đối với thân thể , thuộc nhóm chất béo không no , cốt tử gồm các acid béo DHA , EPA , DPA.DHA ( Docosa Hexaenoic Acid ) là một chất khôn xiết quan yếu mà thân thể con người chẳng thể tự tổng hợp được. DHA có nhiều trong dầu các loài cá ở hải phận lạnh như cá hồi , cá tuyết và một số loại hạt , hạnh. DHA có vai trò đặc biệt quan yếu trong việc rà soát lượng cholesterol trong thân thể người trưởng thành cũng như tương trợ hoàn thiện công năng của mắt. EPA ( Eicosapentaenoic Acid ) được coi là acid béo cấp thiết trong quá trình chuyển hóa làm nên các chất prostaglandin , leucotrien giúp rà soát cân nặng , giảm mỡ ở người béo phì , giúp giảm cân hiệu quả.

·          Tinh bột: Làdạng năng lượng dự trữ của thân thể

·          Chất xơ:Hỗ trợ công năng tiêu hóa , bài xuất , rà soát cân nặng hiệu quả , chất xơ giúp tạo cảm giác no mà không nạp thêm calo vào thân thể , giúp giảm cân. Chất xơ có khả năng bớt LDL xấu và tăng HDL tốt , ngăn ngừa các bệnh tim mạch , sơ vữa động mạch. Chất xơ có khả ăng giúp insulin hoạt động tốt , giúp giữ lại việc tiếp thu đường vào ruột và máu.

·          Carbohydrate:Cung cấp năng lượng cho thân thể bằng cách chuyển hóa thành calo , giúp thân thể mềm mỏng bằng cách chuyển hóa sang dạng lipid

·          Muối Natriđối với người trưởng thành cần từ 400-500 mg/ngày. Muối Natri rà soát lượng nước trong cơ thể.

·          Phốt pho:Phốt pho có hiệu quả vận chuyển năng lượng 

·          Kali có vai trò đặc biệt quan yếu trong tế bào thần kinh , thúc đẩy trực tiếp tới sự thẩm thấu giữa các tế bào và ngoài bào chất với môi trường trung gian.

·          Canxi: Canxi là thành phần  quan trọn g trong khẩu phần dinh dưỡng , thúc đẩy tới xương , điều hòa tim mạch

Hàm lượng dinh dưỡng trong hạt chia: 

·          Gấp 2 lần kali trong chuối

·          Gấp 3 lần sắt trong cải bó xôi

·          Gấp2 lần chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt

·          Gấp 6 lần canxi trong sữa

·          Gấp 4 lần Selen trong dầu hạt lanh

·          Gấp 8 lần omega 3 trong cá hồi

·          Gấp 15 lần magie trong cải hoa

·          Gấp 6 lần protein trong đậu tây

·          Gấp 9 lần phốt pho trong sữa tươi nguyên kem

·          Nhiều folate ( axit folic dạng tự nhiên ) hơn măng tây

·          Nhiều chất chống oxi hóa ( ngăn ngừa , làm chậm quá trình lão hóa ) hơn việt quất

·          Nhiều hoạt chất lignans hơn hạt lanh

 

chỉ dẫn sử dụng:

·          Rắc hoặc đổ hạt Chia vào ngũ cốc hoặc món điểm tâm , sữa chua hoặc salad

·          Rắc hoặc đổ thêm hạt Chia vào các công thức bánh ngọt , bích quy và bánh mỳ tại gia.

·          Trộn hat Chia với nước và thêm nước chanh ( vàng hoặc xanh ) để làm loại đồ uống có phẩm chất cho sức khỏe.

·          Đổ hạt Chia vào sinh tố

 

chỉ dẫn bảo quản:

·          Tránh tầm với của trẻ.

·          Lưu trữ ở vị trí mát , khô.

Xuất xứ:   Công ty ECO – Farms - Úc

< 

Xem thêm…

  

Phát hiện mới nhất của khoa học cho thấy loại collagen chiết xuất từ da cá sinh sống ở các tầng biển sâu có thể đem lại công hiệu cho làn da cao gấp 5-7 lần so với collagen thông thường.

tu bổ collagen để tăng đàn hồi và chống nhăn cho làn da bấy lâu đã trở thành lề thói của nhiều chị em đàn bà. Collagen có nhiều loại khác nhau , chủ yếu gồm hai loại chiết xuất từ động vật và từ cá. Trong đó , Collagen Shiseido EX Dạng viên Hộp 120 Viên Của Nhậtchiết xuất từ cá cao cấp và có ưu điểm nổi bật hơn hẳn vì cá là loại thực phẩm không gây tăng cân , tốt cho tim mạch và chống lão hóa da công hiệu. Trong thòng Collagen chiết xuất từ cá , Collagen từ cá biển sâu đang được giới khoa học và người sử dụng kiểm tra cao về công dụng và hiệu quả.

Được chiết xuất từ da cá sinh sống ở các tầng biển sâu như cá heo , cá ngừ… , Collagen từ cá biển sâu ( hay còn gọi là Collagen Peptide ) có phân tử chỉ nhỏ bằng 1/60 Collagen bình thường. Giá dụ Collagen bình thường sau khi vào đến dạ dày phải đợi thủy phân đạt cấu trúc phân tử nhỏ hơn mới được kết nạp thời Collagen từ cá biển sâu có phân tử rất nhỏ nên rút ngắn được thời gian kết nạp. Thành ra , công hiệu đem đến sẽ vượt trội hơn , nhanh hơn 5-7 lần so với Collagen thông thường.

Các Học hỏi còn cho thấy , Collagen từ cá biển sâu có cấu trúc gần giống nhất với Collagen ở người. Hơn thế , vì ở các tầng biển sâu , phải chịu sức ép dòng nước rất lớn nên đòi hỏi da cá có độ đàn hồi chắc hơn nhiều so với động vật trên cạn. Do đó , Collagen chiết xuất từ cá biển sâu có độ dai , độ đàn hồi rất cao.

Xem thêm:
Chúng Ta Khi Sử Dụng Collagen Shiseido Để Làm Đẹp Thì Đạt Được Những Điều Gì
Những Thông Tin Quan Trọng Về Sản Phẩm Collagen Làm Đẹp Của Nhật Bản
Bổ Sung Collagen Hằng Ngày Với Sản Phẩm Collagen 390 Viên Type 1,2 và 3 Của Mỹ
Thông Tin Chi Tiết Về Sản Phẩm Supper Collagen + C 360 Viên Của Neocell Mỹ

gia tăng công hiệu sử dụng Collagen từ cá biển sâu

70% cấu trúc của da là Collagen , chúng phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì. Cùng với quy luật lão hóa của thiên nhiên , sự suy giảm Collagen theo độ tuổi khiến làn da đàn bà trở thành khô hơn , mất độ đàn hồi , chùng nhão , chảy xệ , thâm nám. Bấy giờ , việc tu bổ Serum Collagen Teana C1 đóng vai trò quan trọng giúp cải thiện cấu trúc da , kích thích quá trình tái tạo của làn da , bình phục tế bào bị tổn thương.

Theo GS.TS Nguyễn Đức Vy - Nguyên Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương , chủ tịch Hội sản phụ khoa Việt Nam , Collagen nói chung và Collagen từ cá biển sâu tốt như vậy nhưng không phải chị em cứ tu bổ là sẽ đem lại công hiệu cao cho làn da. Để gia tăng công hiệu sử dụng Collagen từ cá biển sâu , chị em cần biết rằng trong cơ thể đàn bà có một hormon chịu bổn phận tổng hợp Collagen , đó là hormon hormone nữ. Theo thời gian , lượng hormone nữ bị suy giảm nên việc tổng hợp Collagen cũng bị ảnh hưởng. Khi hormone nữ suy giảm , nếu tu bổ Collagen vào thì cơ thể cũng không tổng hợp được hay tổng hợp được rất ít , hoặc tổng hợp dưới hình thức là tu bổ vào bao nhiêu Collagen thì được bấy nhiêu chứ không giúp cơ thể tăng cường việc sản sinh nở Collagen nội sinh.

thành ra , theo GS.TS Nguyễn Đức Vy , bên cạnh việc sử dụng Viên Uống Cung Cấp Collagen , Chống Lão Hóa Neocell Fish Collagen +Ha 2000mg 120 Viên Của Mỹ , việc thăng bằng hormone nữ đóng vai trò rất quan trọng , bởi khi hormone nữ được thăng bằng , nó không chỉ giúp cơ thể kết nạp Collagen ưu tú mà còn giúp cơ thể tăng sản sinh nở Collagen nội sinh.

Các Học hỏi khoa học đã khẳng định sử dụng Tinh chất mầm đậu tương là liệu pháp thiên nhiên giúp tu bổ và thăng bằng hormone nữ một cách thiên nhiên và an toàn nhất. Đặc biệt , Collagen từ cá biển sâu khi được phối hợp với Tinh chất mầm đậu tương và Vitamin E thiên nhiên sẽ giúp gia tăng công hiệu làm đẹp da , giảm nám , chống lão hóa cao gấp Hai ba lần so với chỉ sử dụng lẻ loi Collagen hoặc Vitamin E. Ngoài ra , khi có sự phối hợp với các thảo dược quý trong bài thuốc tứ vật thang như bạch thược , đương quy , xuyên khung , thuộc địa sẽ giúp bổ huyết sinh huyết ưu tú , giúp da dẻ hồng hào , trắng sáng hơn.

 

< 

Xem thêm…

Bạn đang đứng trước hàng ngàn sản phẩm được lăng xê rằng có xác xuất chống lại sự lão hóa.

Bạn cảm thấy hoang mang và bối rối không biết nên khởi đầu chọn lựa từ đâu và chọn lựa như thế nào để có được một sản phẩm tốt và hiệu quả. Hãy để các chuyên gia Medi White chỉ dẫn bạn cách chọn lựa thông minh.

Chọn sản phẩm có thành phần nông dân chiết xuất từ collagen

Bạn biết không trong một nghiên cứu gần đây đã chứng minh được tương tác của sự thiếu hụt collagen đến làn da của phụ nữ.

Các nữ giới tham gia nghiên cứu họ được cho uống và thoa các dưỡng chất đặc biệt từ collagen chỉ sau 8 tuần các chuyên gia thấy rằng 100% người tham gia nghiên cứu đều giảm đi 20% nếp nhăn chung quanh mắt. Điều này cho thấy sự quan yếu của collagen đối với các mô tả lão hóa của da.

Thậm chí nghiên cứu này đã được nâng cao hơn khi nâng lượng chất collagen mà các chị em nữ giới phải dùng mỗi ngày. Kết quả tuyệt trần chịu tác động hoặc ảnh hưởng rõ rệt , lượng vết nhăn giảm đến 65% , những làn da của nữ giới không có một sự hạn chế hay một trường hợp ngoại lệ nào cả trở về version trẻ hơn , trắng sáng và câu nói mềm mại hơn , tăng độ đàn hồi.

Xem thêm:
Chúng Ta Khi Sử Dụng Collagen Shiseido Để Làm Đẹp Thì Đạt Được Những Điều GìNhững Thông Tin Quan Trọng Về Sản Phẩm Collagen Làm Đẹp Của Nhật BảnBổ Sung Collagen Hằng Ngày Với Sản Phẩm Collagen 390 Viên Type 1,2 và 3 Của MỹThông Tin Chi Tiết Về Sản Phẩm Supper Collagen + C 360 Viên Của Neocell Mỹ

Collagen dưỡng chất tương trợ da giúp da đàn hồi , trẻ trung và căn mịn. Ngay sau tuổi 30 , các chị em nữ giới sẽ gặp các vấn đề tương tác đến việc mất dần và thiếu hụt collagen , mô tả rõ rệt có xác xuất cảm nhận được là: thiếu hụt collagen gây loãng xương ở người già , và các nếp nhăn trên gương mặt.

Sử dụng Viên Uống Neocell Fish Collagen chiết xuất từ collagen

Một trong những sản phẩm chiết xuất từ collagen được nhiều chuyên gia da liễu khuyên dùng , và các chị em nữ giới sau 30 yêu thích nhiều nhất hiện thời chính là   Viên Uống Neocell Fish Collagen.

Viên Uống Neocell Fish Collagen   sử dụng hoạt chất Collagen đậm đặc với hàm lượng cao , hiệu quả trực tiếp lên nếp nhăn đuôi mắt, khóe miệng, nhăn trán, mí mắt trên chùng, mí dưới nhăn, bọng, cung mày xệ, khuân mặt cũng chảy xệ, nọng cằm, rãnh mũi má sâu.

Từ đó, Kem thấm qua lớp thượng bì da , bổ sung lượng Collagen ở lớp bì bị mất dần , duy trì độ đàn hồi , săn chắc của da , tăng độ ẩm mượt min màng , căng da , xóa mờ nếp nhăn , chống lão hóa. Bên cạnh đó , Collagen còn có xác xuất tương tác loại bỏ sắc tố melamin gây sạm da. Từ đó , da tăng khả năng v ánh nắng mặt trời , tránh sạm nắng , trắng mịn hơn.

Ngoài collagen,   Viên Uống Neocell Fish Collagen   còn chứa các thành phần nông dân rất tốt cho da chiết xuất không có một sự hạn chế hay một trường hợp ngoại lệ nào cả từ tự nhiên bao gồm: oliu , Vaseline , Lô hội và Vitamin E , … các dưỡng chất này làm da mềm mịn hơn mà vẫn tuyệt trần không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro cho da , kể cả da nhạy cảm.

Xem thêm…

Chàng trai từng học ĐH Luật nhưng lại làm nghề “ thông tắc nhà vệ sinh + hút bể phốt ” có những san sẻ khiến người đọc suy ngẫm.

Em được 3 ngày thử việc. Công ty em nhiều mảng bao hết cả vệ sinh quét dọn cái thành phố. Em vào đội hút hầm có tổng cộng 8 người chia ca đi hút... Tháng làm mười lăm ngày , thử việc sếp trả cho 200k/ngày bao ăn sáng + trưa. Làm từ 7h sáng đến 7h tối.

Em đi đội xe số 4. Nhìn cái xe số 4 thì thấy tởm thôi rồi. Xe cũ xì chỗ nào cũng đóng váng đen đen ghê ghê dù đã được sơn phủ và xịt rửa Ngày ngày nhưng vẫn có mùi thum thủm của cái bể chứa gần đó.

Cái bể này khi xe về sẽ trút phân vào , rồi xử lý thành phân khô để các xưởng người ta bốc đi làm phân vi sinh.

Ông An , người chung xe với em , bảo làm nghề này thì lúc nào cũng phải chuẩn bị thuốc ghẻ và thuốc kháng sinh , tối ăn cơm thì làm một viên kháng sinh cho an toàn chứ trong “shit” có nhiều vi khuẩn chui qua da lắm.

Về căn bản cái xe téc này nó y như xe xăng , cạnh bồn chứa có cái máy bơm để hút phân từ bể phốt lên. Ông An chỉ em gỡ ống , lão thì lấy đồ bẩy cậy nắp và bắt đầu công việc thông tắc bể phốt.

Vừa cậy nắp lão vừa bảo mới làm sợ người ta thấy thì bịt khẩu trang vào cho đỡ ngại , chứ mấy bữa sau chai mặt rồi ngửi mùi có khi thành nghiện chẳng muốn bịt nữa đâu , nóng lắm ( !!! ).

Vừa ngó vào bồn gần đó tóc tai em dựng hết cả lên. Khí thiêng tàng trữ lâu ngày cứ thổi xộc lên suýt thì ói sạch sẽ tại chỗ May sao kìm được. Lão bắt em nắm ống , còn lão thì dùng cái cây gậy to 1 đầu dẹt kiểu mái chèo để khua ở đầu ống xem có cặn bã gì không…

Lão vừa làm vừa dạy em: “Nghề nào cũng là nghề , phải yêu nó , quý nó thì mới tồn tại với nó được”. Rồi chạy lại chỉ em cách mở máy bơm bằng cần quay. Sau đó hai anh em đứng giữ chắc ống. Mùi thơm thì khỏi phải kể nhiều.

Em gắng gỏl chịu đựng được khoảng 20 phút thì vã quá nên chạy ra nôn hết mấy thứ đã ăn hồi sáng vào bồn cây. Ven đường có đám học sinh cấp 2 hay cấp 3 gì đấy đi ra công viên tập thể dục nhìn em cười. Em đỏ hết cả mặt , cảm giác vừa hổ hang vừa nhục nhã sao ấy.

Ngày thử việc thứ 2…..

Với một thằng nam tử học luật 24 tuổi như em , gia đình đổ nợ , gấu ruồng bỏ , công tác không có , cuộc sống bế tắc , thì mấy cái việc thông tắc vệ sinh này đối với em mà nói chẳng là gì.

Chỉ có trở lực duy nhất em nhận thấy rõ rệt trong ngày bữa nay , ấy là sự kỳ thị và mặc cảm từng lớp. Mỗi nghề đều có một cái khó , và cái khó của nghề hút chổ đi ỉa ngoài việc thường xuyên xúc tiếp với những thứ bẩn thỉu , thì còn luôn phải chịu sự soi mói và những ánh nhìn của Quần chúng như kiểu mình là cái gì đó gớm ghê và bẩn thỉu lắm.

bữa nay , em có thời cơ chuyện trò với lão An nhiều hơn , té ra lão cũng tình cảnh lắm các bác ạ… Lão bảo với em:   “Một khi đã chọn nghề này , thì thằng nào cũng đã nuôi trong mình cái nghĩ suy phải bứt phá và trước sau tạm biệt với nó.

Chứ chẳng đứa con gái nào ưng ý bồ mình là thằng hốt phân , chẳng bố mẹ vợ nào ưng ý con rể mình là thằng hốt phân , thậm chí cả người thân bằng hữu , chẳng ai muốn đứa con , đứa cháu , đứa bạn họ là thằng hốt phân cả.

Nhưng mày phải cảm ơn nó , vì giản đơn mỗi ngày đắm chìm trong đống này , mày sẽ có động lực để nhìn lại chính mình và gắng gổ hơn em ạ!"

Sau khi hút xong một bồn ở một tiệm vàng , em lại chạy đi hút thêm một nhà nữa đến quá trưa mới xơi cơm. Và em vẫn chưa nuốt nổi cơm đành nhìn lão An và hai lão kia ngồi xơi giấc ngủ ngon lành dù buổi sáng vừa ngập phân xong.

Ngồi xe các lão kể chuyện cũng vui và thú vị. Lão Tây , người Huế , hỏi han em rồi truyền cho em ít kinh nghiệm sao cho dọn sạch và gọn , rồi kể rằng đời hút phân này cũng nhiều cảnh huống hí hước lẫn thương đau lắm.

Có lần xe lão đang hút phân ở nhà dân thì ống hút bị vướng cái cục gì cứng cứng mà máy hút mạnh quá nên tét mất một đường ở khúc giữa , thế là phân vừa hút lên vừa xịt lung tung ra giữa hè nhà người ta.

Đám dân ở đó chạy náo loạn như cháy nhà , còn lão Tây thì gắng gổ nhảy lại nắm chặt cái chỗ tét đó để cho ông Hạnh tắt máy. Dù cho đã nhanh quá sức quy định mà lại phân đã kịp bắn tung tóe ra cả hai nhà đối diện. Hai ông đành vứt ống đó xách nước với giẻ với xô chùi cho kỳ hết.

Chùi xong , hút xong cứ tưởng giấc ngủ ngon lành , ai ngờ bị một đám bặm trợn tới chào hỏi , cho mỗi ông vài tát vì cái tội "làm việc cẩu thả". .. Bởi thế cái nghề này thỉnh thoảng cũng gặp nhiều xui xẻo lắm.

Người cũ còn thương

... Thốt nhiên phôn reo. Màn hình hiện lên mấy chữ: Người cũ còn thương Em lặng im , sau vài giây đo đắn thì bấm máy bận. Bấy chừ mới nhìn thấy tin nhắn đến của cô ấy - nhân tình cũ:   "Anh làm chi vậy? Hết chuyện rồi à mà ngồi trên xe hút chổ đi ỉa vậy?"

Thế là lộ rồi , tự nhiên lúc đó em sợ lắm các bác ạ. Em gọi. Chưa kịp nói câu gì , nó chửi em té tát không cho em thời cơ phản ứng....Em cứ nghe , còn nó thì chửi đủ thứ từ kí vãng đến hiện tại của em.

Nó bảo em là thằng trai tráng nhu nhược nhất mà nó từng biết , nào là tối dạ , không có danh dự các kiểu. Em mới điên máu quát lên:   "Cô thể hiện sự khinh thường tôi đủ rồi đấy , là cái thá gì của nhau mà dựng đứng quan hoài vậy? Không đánh cắp ăn cướp là được nhé!"

thốt nhiên nó im lặng... rồi nó lên tiếng: " Anh ra cổng em bảo" .

Em thủng thẳng đi ra thì đã thấy nó dựng xe ngoài cổng rồi….Hai đứa đứng đối diện nhau một lúc khá lâu , em nóng ruột nên đưa phôn lên xem giờ thì cũng hơn 11 giờ , đành đánh tiếng trước:   "Gọi tôi ra làm chi vậy?".

Nó vẫn giương mắt ếch ra nhìn em. Rồi từ trên mặt nó chảy ra hai hàng nước mắt long lanh. Tay nó thì nắm chặt lại , bặm môi. Tim em tự nhiên đập nhanh lắm , kêu "thùm thụp" ấy. Em muốn nhào tới ôm lấy nó nắm mà lại ráng khiên chế và ra cái vẻ lạnh lùng: " Sao khóc? ốm đau chỗ nào à?" .

Nó nhìn em thêm khoảng 30s nữa , rồi bất thình lình nó giơ tay tát em một cái "bốp" xong để lại một câu: "Anh tồi lắm" rồi leo tót lên xe chạy đi.

lúc đó mấy đứa sinh viên trường Trung cấp Y vừa đi bộ về ngang em , nhìn em cười đểu , chắc tưởng em sở khanh hay phụ tình gì đây. Em kệ chúng nó , bốc phân em còn chưa ngại chả có gì phải nhục với chúng mày.

Em đứng ngó bóng nó quành ra đường lớn rồi mất hút. Thui thủi đi vào và sống mũi cay cay .

chiều tà đó nó không gọi em nữa. Em làm việc với tâm cảnh trống rỗng lão An sai gì thì làm đó. Lão hỏi mày mệt hay bệnh à em cũng ừ ừ cho rồi bảo lát về mua thuốc.

công tác lại diễn ra với con xe chở đầy phân và hai thằng công nhân mặc áo bảo hộ tráng nilon xanh rong ruổi qua các tuyến. Những ánh mắt người đi đường thì vẫn hướng vào chúng em như trước , có vô cảm , có thương hại , có coi thường... với nhiều cảm xúc lộn lạo và nhạt nhòa theo ánh đèn đường buổi tối.

bất giác em nhớ nó quá , con nhân tình cũ còn thương. Mỗi người có cuộc sống và số phận khác nhau , nhưng những đứa công nhân vệ sinh như em , đâu đó trong nó còn hoài bão và ước mong , và hơn hết là quyền con người: được sống , được yêu , và được tự do.

Có ở vị trí của một người sống cuộc sống xem như dưới đáy từng lớp , em mới thấy trân trọng những phút chốc đã phí phạm khi trước và cái nhìn của mình về những lớp người cần lao thủ túc như thế nào.

....

Tối hôm đó , chính xác là chúa nhật ngày 8/11/2015. Em về nhà với tâm cảnh mỏi mệt. Đông lại chuyển mưa bay , giờ tan tầm đã qua lâu lắm rồi nhưng từng dòng người vẫn mải miết trở về để sum họp với gia đình , để nhận lấy những lời đón chào và hơi ấm của tình thân...

Em đọc đi đọc lại tin nhắn ấy , câu chat của nó cứ xoáy vào tim em và khiến em tưởng dường như khó thở vì cái gì đó đang đè nặng lên mình.   "Hết chuyện rồi à mà ngồi trên xe hút chổ đi ỉa vậy?"

Bao đài kỷ niệm cũ ùa về như mới ngày bữa qua thôi. Những năm tháng mà em và nó sống thử ở chung một phòng với nhau rất vui vẻ...Suy nghĩ mãi đến đến 3h thì mệt quá em thiếp đi. Tỉnh dậy đã 10h sáng.

Sáng đầu tuần nên bầu không khí có vẻ là tươi mới là trong lành hơn. Đến trưa sau khi xơi cơm thì trời không còn âm u nữa mà hửng nắng , đang lang thang trong hiệu sách thì em lại gặp nó.

quả thật là cái thành thị này nhỏ thật... Bởi quá bất thần nên không kịp tránh mặt. Nó mặc quần jean lửng , áo thun , tóc thì cài trâm chéo trên mái , vén một bên lên nhìn rất thời thượng và không còn vẻ quê mùa như khi nó yêu em nữa.

Hai đứa nhìn liếc qua nhau , em vẫn để vẻ mặt khinh khỉnh thường lệ...Lúc em xuống lầu dưới thì phôn rung , mở ra thấy tin nhắn đến:

"Chiều rảnh không? Ra chỗ cũ chuyện trò lát. Không đi thì không cần giải đáp đâu"

"Ok 2h chiều"

"Ừm"

2h kém 5 nó đến. Còn bộ đồ hồi sáng và cả một bọc nilon đầy sách. Dù rằng tạm biệt đã lâu nhưng em vẫn cảm thấy khá tự nhiên khi đối diện với nó , và em cảm giác rằng nó đối với em cũng vẫn ngọt ngào gần gụi như xưa.

Câu chuyện khởi đầu bằng những lời hỏi thăm của nó dành cho em , và em cũng thật lòng nói với nó nghĩ suy của mình. Về hiện tại , và tương lai. Nói nó đừng quá lo lắng cho em nữa , dẫu sao thì mỗi người cũng có một cuộc sống riêng rồi.

Nó cứ ngồi nhìn em bằng đôi mắt biết nói lên nỗi buồn , ngày xưa cũng vì đôi mắt này mà em chết mê nó. Nó Nhiều lời lắm , em không nhớ hết nữa vì lúc đó em cũng mải ngắm nó , và những xúc động vì cách mà nó đối tốt với em như vậy.

sau rốt thì hai đứa đi ăn chè Thái , nó cho em cả bọc sách và bảo rằng thời kì qua cả hai đã sai , dù là tạm biệt thì cũng không cần cố lảng tránh hay tỏ vẻ lãnh đạm như vậy.

Thật gây cảm giác không vui cho những đôi nhân tình đã yêu bằng cả trái tim , để rồi sau này khi gặp lại nhau lại không đủ Khí phách để nói lên một câu chào , tặng cho nhau một lời giã biệt phải không các bác?

Em và nó , một lần nữa lại đi dạo bên những hàng cây , nhưng em không còn nắm tay nó , và nó cũng không còn chim kêu ríu rít kể cho em những chuyện vui hàng ngày và tặng em những cái nhìn trìu mến nữa. Chúng em cứ đi như thế rất lâu , không ai nói câu gì cho đến khi nó bảo mỏi chân rồi , về thôi.

…..

Sáng nay em lên doanh nghiệp sau một giấc ngủ dài. Sếp hỏi em làm ba ngày như vậy cảm nhận được công tác chưa? Có làm nữa không. Em không đo đắn mà nhận luôn và thế là trở nên công nhân hút chổ đi ỉa chính thức của doanh nghiệp dù chưa ký hợp đồng lao động.

Trên đời , ngoài một nhóm người rất nhỏ sướng từ trong trứng sướng ra , những thành công của bữa nay đều đổi bằng mồ hôi nước mắt và có khả năng cả máu thịt của hôm qua.

Sếp em ngày xưa cũng chỉ là thằng công nhân cầu đường , rong ruổi phơi mặt cho nắng gió mấy mươi năm mới lập nên được một cái là doanh nghiệp này. Bởi thế , gặp dịp tốt cho em là gặp được người trải đời và cảm thông với mình.

Cái nghề bạc tình này ở nơi khác em không biết thế nào , còn ở công ty em Quần chúng rất không bị gò bó và quan hoài tới nhau.

Ngày mà em làm việc , thì ngoài lão An còn có ông Tây và lão Hạnh. 4 ông kia thì làm khác ngày em chưa được gặp.

Còn những người hiện tại ở đây , dù mỗi ông có một tình cảnh khác nhau mà em không tiện hỏi , thì trong lời nói và cử chỉ , em biết là họ vẫn hy vọng tốt nhất và có một niềm tin nào đó rất mạnh mẽ , là động lực để họ gắn bó với những chiếc xe chở đầy shjt như vầy.

Chẳng biết công tác này hay hớm hay bi đát , nhưng hiện tại thì rất có động lực

... Đang tơ mơ ngủ thì có phôn , em chớ thây tắt chuông , ngáp ngáp rồi lăn ra ngủ tiếp. Phôn lại reo miên man , tỉnh ngộ ra thì thấy cuộc gọi tới của lão An bảo lên doanh nghiệp có việc gấp....

té ra việc là tới trợ giúp xe số 3. Thay xong bộ đồ thì xe đã sẵn sàng , hai thằng tót lên rồi chạy nói quanh nói quẩn đến một khách sạn có tiếng.

Trên lối đi lão An đã phổ cập cho em căn do là hai ông tướng kia chọc ống hút vào bể mà lười lá của cây chương gậy dò , nên ống nó hút mạnh quá , tường xi bao ở trên đã mục từ lâu , đổ xuống lấp luôn cái miệng hố ga lại , hai lão loay hoay mãi không xong mà 8h30 là phải rút xe để khách sạn người ta làm buffet tiếp khách rồi.

Xe số 3 do ông Thành và Hùng đảm đương. Thấy bọn em đến thì phát cho mỗi đứa một cái xẻng để xốc vào xúc gạch vỡ ngổn ngang....

Ông Hùng này chắc cũng có kinh nghiệm lâu năm , nên dù bơi trong đống thổ tả nhưng thao tác rất nhanh và không có vẻ gì là sẽ sụi lơ ở đó cả.

Khoảng 20 phút thì lão Hùng đã tác nghiệp xong , hai xe thọc vòi xuống hút cấp tốc rồi khôi phục hiện trường bằng việc trát xi thành bể phốt , những chỗ nứt vỡ đều được bọn em gia cường lại. Riêng cái nắp đậy bằng bê tông đã vỡ lổ đổ thì để cho bọn công nhân trong khách sạn chúng nó tự xử.

Nhìn bọn nó khúm núm nhăn mặt khiêng tảng bê tông đi mà thấy tháng nghiệp ghê , dân chuyên nghiệp như chúng em mới có đủ bản lãnh đối diện với những thứ tối dạ đó.

Một ông khá lớn tuổi chắc thuộc hàng quản lý đi ra bo hẳn cho bọn em 500k ngoài tiền công hút cống và cảm ơn ý mức độ nhiều. Em và lão An mỗi thằng được 100k ngoài lương lậu ngoài giờ sẽ tính thêm vào cuối tháng. Công tác hoàn thành mỹ mãn lúc 8h30am...

Cái nghề này thường xuyên phải xúc tiếp với những thứ bẩn thỉu , nhưng nó lại làm cho người ta anh tiếng thơm tho hẳn ra vì một ngày phải tắm tới hai lần , có khi còn hơn thế nữa. Tính ra việc cũng không nhiều , mỗi ngày làm 4-5 cuốc là fulltime trừ khi cộng sự cần trợ giúp khẩn cấp.

thành thị buổi sáng mưa bay mang trong mình nỗi buồn sâu lắng , qua ô cửa kính vương nước mưa những số phận nhòe đi giữa bộn bề cuộc sống.

Em vẫn chưa cảm nhận được hết cái hay hớm và bi đát của nghề , nhưng hiện tại thì rất có động lực. Vì review cho các bác theo thời kì thực nên có những vấn đề sẽ đôi lúc khá nhàm chán , nhưng không vì tạo nên màu sắc sinh động cho câu chuyện mà em bóp méo đi sự thực được , các bác cảm thông cho em nhé. 

Xem thêm…

thi hài nữ sinh Hải , sinh viên ĐH Ngoại thương thiệt mạng trong chuyến đi tình nguyện đã được đưa hồi trang nhà.

TIN TỔNG HỢP :

- Serum Collagen Teana  - viên uống neocell fish collagen

- Collagen Shiseido EX Dạng Viên

·          

·          

Chiều tối 3-7 , thi hài em Phan Thị Hải ( 19 tuổi , sinh viên năm nhất Trường ĐH Ngoại thương Hà Nội ) bị lũ cuốn thiệt mạng chiều tối 2-7 khi đi tình nguyện ở huyện Bình Liêu ( Quảng Ninh ) đã được đưa về đến gốc phần ( ở xóm 9 , tầng lớp Sơn , Nghệ An ).

Nữ sinh Phan Thị Hải.

Khi chiếc xe chở thi hài em tiến vào làng , người nhà và người dân bàng hoàng , đau buồn , thương tiếc em Hải.

Cha của em Hải vốn là công nhân Nhà máy xi măng 12-9 Anh Sơn nhưng vì lương thấp đã xin nghỉ hưu sớm để ra Hà Nội làm gác canh kiếm tiền nuôi con ăn học. Sáng 3-7 , cha của em Hải đã từ Hà Nội lên Quảng Ninh để nhận thi hài con , đưa hồi trang nhà làm lễ an táng.

Bà Nguyễn Thị Đạt ( bác của em Hải ) nói trong nước mắt: "Vợ đầu của bố cháu Hải mất sớm khi mới sinh nam tử đầu , rồi bố Hải tái giá với Nguyễn Thị Hiền sinh được cháu Hải. Cháu Hải chăm ngoan từ nhỏ đến lớn. Ngày còn học cấp 2 và THPT cháu Hải bán nhật đi học bán nhật phụ giúp mẹ bán hàng ở chợ nhưng luôn học giỏi. Cháu Hải tâm can với tôi đang phấn đấu để được kết nạp Đảng trong trường ĐH".

"Tối hôm trước Hải có điện thoại về cho mẹ căn dặn "Mẹ làm việc vừa thôi , mẹ đừng thức khuya dậy sớm chạy chợ nữa , không làm việc quá sức nữa nhé mẹ. Giờ con học năm hai rồi , con đang chắt chiu trong ăn tiêu. Bố cũng kiếm được việc làm thêm ở Hà Nội nữa rồi. Con chúc mẹ ngủ ngon"" - bà Đạt cho biết.

Trần Thị Kim Oanh ( bạn của Hải ) nói trong nước mắt: "Từ nhỏ đến lớn bạn Hải rất hiền hậu , luôn vì bạn bè. Thương nhất là mẹ của Hải chỉ có Hải là con đẻ độc nhất thì Hải đã mất rồi. Cha mẹ và làng xóm luôn tự hào về Hải".

Trên trang cá nhân , em Hải đặt ảnh đại diện là tấm ảnh chụp đôi bàn chân đi đôi giày với chữ "Mùa hè xanh IBC-GEC-2016" với lời chú thích: "Mùa hè của tôi. Tôi đã sẵn sàng để đi đến nơi không có đường và để lại dấu vết". Trước ngày khởi hành đi tình nguyện , em Hải viết: "Những ngày này ở Hà Nội như nóng hơn bao giờ hết. Bởi cái nắng chói chang len lỏi qua từng cánh hoa phượng cháy đỏ rực , hay vì mỗi người đang thấy trong lòng rạo rực một ngọn lửa vô hình giục giã bước chân".

Trước lúc bị lũ cuốn thiệt mạng khi đi tình nguyện , em Hải tâm can với bạn: "Tớ sẽ cống hiến tuổi trẻ cho cuộc sống này". < 

Xem thêm…