Những người hiện tại đang đi làm thuê tại các văn phòng công ty đang phải ứng phó với nguy cơ bị các bệnh liên quan về cơ - xương - khớp ngày càng cao. Tìm hiểu ra nguyên nhân để có thủ pháp phòng tránh là điều chúng ta cần phải làm ngay lúc này để cải thiện sức khỏe của mình.

Xem thêm các bài viết khác về sức khỏe:
- Bổ Sung Collagen Hằng Ngày Với Sản Phẩm Collagen 390 Viên Type 1,2 và 3 Của Mỹ
- Yến Mạch Quaker Nguyên Hạt Của Mỹ Cho Bạn Nguồn Dinh Dưỡng To Lớn

Những Điều Bạn Nên Biết Về Thống Kê Người Bị Bệnh Xương Khớp Ở Việt Nam

Số người đi đến khám các bệnh về cơ xương khớp như là loãng xương , thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp , … ngày càng đông đặc biệt một điều là trong số đó những người trong độ tuổi từ 35 – 45 lại chiếm số lượng tương đối lớn và 90% những người đó lại là những đối tượng hiện đang làm việc văn phòng.

Việc khám sức khỏe định kỳ về các bệnh lý cơ xương khớp tuy chưa phải là thói quen thông thường của hầu hết người dân Việt Nam nên khi đã đến khám thì tất cả các trường hợp đã có những biểu hiện bệnh trạng rất nặng.

Bệnh lý về cơ xương khớp đều có những triệu chứng đã biểu hiện ra những cơn đau , mỏi ngắn nên những người mắc phải đều thông thường là có tâm lý chủ quan và coi thường , đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi. Sự chủ quan này đã khiến cho không ít trường hợp bệnh nhân mắc phải căn bệnh quá nặng dẫn đến hậu quả là bị tàn phế hoặc để lại những di chứng rất nặng nề cho cơ thể cũng như việc điều trị căn bệnh của bản thân mình đối với các bác sĩ trở thành khó khăn hơn. 

Vì Sao Đối Tượng Chủ Yếu Lại Là Người Làm Việc Văn Phòng?

Những người này thường ít ra đường và không được tiếp nhận vitamin D được chuyển hóa trong cơ thể thông qua ánh nắng mặt trời.

Chế độ ẩm thực hằng ngày lại không điều độ và thiếu các chất dinh dưỡng dẫn tới việc thiếu canxi trong cơ thể làm ảnh hưởng tới các quá trình hoạt động của cơ – xương – khớp trong cơ thể.

Đi kèm với đó là việc ít vận động khiến các cơ khớp bị thoái hóa , “bệnh văn phòng” thường gặp phải đó là đau vai gáy , thoát vị đĩa đệm cột sống cổ , thoái hóa , đau thắt lưng.

Những Lời Khuyên Bổ Ích Từ Những Chuyên Gia Về Xương Khớp

Để khắc phục những tình trạng bệnh xương khớp có thể mắc phải, chúng ta cần phải tuân thủ một số biện pháp sau một cách đều đặn để ngăn ngừa căn bệnh có thể xảy ra như là: tập thể dục vào các buổi sáng sớm ( cơ thể vừa hấp thu được vitamin D và các khớp xương được vận động một cách trơn chu). Tuy nhiên cần lưu ý là ban đầu cần tập những bài tập thể lực nhẹ và nâng dần mực độ khó khăn lên. Kết hợp với việc phối hợp chế độ ẩm thực cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể sao cho thăng bằng , nhất là phải chu ý cung cấp các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sụn và khớp. Đồng thời tránh các thói thường xấu hằng ngày có thể gây hại đối với khớp.

Trong quá trình làm việc văn phòng chúng ta phải chia ra những thời gian nghỉ giải lao,

đổi thay tư thế ngồi luôn luôn sau từ 1-2 giờ bằng một vài tư thế thể dục đơn giản trong phòng từ 5- 10 phút mỗi buổi đi làm.

Đỉnh cao phát triển xương khớp của con người chúng ta thông thường rơi vào độ tuổi 25 nên khi đã đi qua độ tuổi 25-30 , chúng ta càng cần phải quan tâm đến sức khỏe xương khớp nhiều hơn và nên đi khám định kỳ về bệnh lý cơ xương khớp để có thể phát hiện sớm những căn bệnh mà mình có thể mắc phải.