Hạt Chia Seed có thể cải thiện hiệu suất thể dục nhiều như một đồ uống thể thao

Tin liên quan :
- Nếu muốn giảm cân an toàn, nên sử dụng hạt chia seed

- 7 lý do tốt để bắt đầu ẩm thực Chia Seeds

- Khoa học đã chứng minh những lợi ích tốt cho sức khỏe của chia seed

Truyền thuyết kể rằng người Aztec và người Maya sử dụng hạt Chia chất đốt hiệu suất trở lại trong ngày.

Có một Học hỏi gần đây cho thấy rằng điều này có thể có công hiệu ...

Trong Học hỏi này , 6 người tham dự "carb nạp" với một trong hai Gatorade , hoặc một phối hợp của một nửa Gatorade / nửa hạt Chia

sau đó , họ chạy cho một giờ trên một máy chạy bộ , tiếp theo là 10 km chạy dài theo thời gian.

Không có sự khác biệt giữa hai nhóm.

Nói cách khác , thay thế một nửa của Gatorade với hạt Chia không làm giảm hiệu suất của các Chỉ chung các sinh vật viên , chỉ ra rằng hạt Chia là sử dụng một số.

Theo Học hỏi này , cong dung cua chia giúp các sinh vật viên "nạp carb" cho các sự kiện sức chịu đựng , trong lúc tăng lượng của các chất dinh dưỡng và giảm ăn của họ đường.

ngoài ra , cá nhân tôi muốn xem một số Học hỏi lớn hơn về điều này. Tuy là hầu hết các carbs trong hạt Chia là chất xơ , nó không cố ý nghĩa nhiều mà họ có thể được sử dụng cho carb tải.

Bottom Line: Một Học hỏi nhỏ cho thấy rằng hạt Chia có thể phần nào thay thế Gatorade như một cách để carb tải cho các Chỉ chung các sinh vật viên sức chịu đựng , nhưng điều này cần phải được Học hỏi nhiều hơn nữa.

Hạt chia úc là dễ dàng để phối hợp vào chế độ ăn của bạn

Được rồi , chung cuộc điều này không phải là một ích lợi sức khỏe , nhưng quan trọng không kém.

Hạt Chia là hết sức dễ dàng để phối hợp vào chế độ ẩm thực của bạn.

Các hạt giống mình nếm khá nhạt thếch , cho nên bạn có thể thêm chúng vào khá nhiều bất luận điều gì.

Họ cũng không thèm phải được nghiền như hạt lanh , mà làm cho họ dễ dàng hơn nhiều để chuẩn bị.

Chúng có thể được ăn sống , ngâm trong nước , thêm vào Cháo và bánh tráng miệng , hoặc tu bổ vào thực phẩm nướng.

Bạn cũng có thể rắc chúng lên trên ngũ cốc , sữa chua , rau hoặc những món ăn.

bởi vì khả năng thu nạp cả nước và lipid , chúng có thể được sử dụng để làm đặc nước sốt và thậm chí sử dụng để thay thế trứng trong công thức nấu ăn.

Họ cũng có thể được trộn với nước và tạo thành một dạng gel.

Thêm hạt Chia đến công thức nấu ăn sẽ làm tăng đáng kể giá trị dinh dưỡng.

Họ cũng không có vẻ để được dung nạp tốt ... Song nếu bạn không sử dụng để ăn nhiều chất xơ , sau đó có một khả năng tác dụng phụ tiêu hóa nếu bạn ăn lan tràn thặng dư một lúc.

Một đề nghị liều bình thường là 20 gram ( khoảng 1 , 5 muỗng canh ) của hạt Chia , hai lần mỗi ngày.

Xem thêm…

Hạt chia là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh.

Họ được nạp với các chất dinh dưỡng mà có thể có những lợi ích quan trọng cho cơ thể và bộ não của bạn.

Bạn có thể thử miễn phí bằng cách túi này có chất lượng cao hạt chia hữu cơ từ Thrive Market.

Dưới đây là các lợi ích sức khỏe của hạt chia được hỗ trợ bởi các nghiên cứu của con người.

Chia Seeds Cung cấp một số tiền khổng lồ của các chất dinh dưỡng Với Rất ít Calories

Hat chia là hạt nhỏ màu đen từ cây Salvia hispanica, mà là liên quan đến bạc hà.

Cây này mọc tự nhiên ở Nam Mỹ.

Hạt chia là một loại lương thực quan trọng đối với người Aztec và người Maya lại trở lại trong ngày.

Họ đánh giá cao họ cho khả năng của họ để cung cấp năng lượng bền vững ... trong thực tế, "chia" là từ của người Maya cổ đại cho "sức mạnh".

Mặc dù có lịch sử cổ xưa của họ như là một yếu chế độ ăn uống, chỉ mới gần đây đã trở thành hạt chia công nhận là một siêu thực phẩm hiện đại ngày nay.

Trong vài năm qua, họ đã phát nổ tại phổ biến và hiện nay được tiêu thụ bởi những người có ý thức về sức khỏe trên toàn thế giới.
Tin liên quan :
- Uống hạt chia seeds để giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe của bạn
- Phương pháp sử dụng hạt chia để tốt cho sức khỏe của bạn
- Hướng dẫn sử dụng hạt chia để giảm cân hiệu quả

Đây là thông tin và những công dụng của hạt chia :

Đừng để bị lừa bởi kích thước ... những hạt nhỏ xíu đóng gói một cú đấm mạnh mẽ dinh dưỡng.

A 1 ounce (28 gram) khẩu phần hạt chia có chứa (1, 2):

• Chất xơ: 11 gram.

• Protein: 4 gram.

• Chất béo: 9 gram (5 trong số đó là Omega-3).

• Canxi: 18% RDA.

• Mangan: 30% RDA.

• Magiê: 30% RDA.

• Phosphorus: 27% RDA.

• Chúng cũng chứa một số tiền khá Kẽm, Vitamin B3 (Niacin), Kali, Vitamin B1 (Thiamin) và vitamin B2.

Điều này đặc biệt ấn tượng khi bạn xem xét rằng đây chỉ là một ounce duy nhất, mà nguồn cung cấp duy nhất 137 calo và một gram carbohydrate tiêu hóa!

Chỉ cần như vậy mà chúng tôi tất cả trên cùng một trang, 1 ounce tương đương 28 gram, tương đương khoảng 2 muỗng canh.

Điều thú vị ... nếu bạn trừ đi các chất xơ, có thể không kết thúc calo như có thể sử dụng cho cơ thể, hat chia seeds chỉ chứa 101 calo mỗi ounce.

Điều này làm cho chúng một trong những nguồn tốt nhất thế giới của một số chất dinh dưỡng quan trọng, lượng calo cho calo.

Để đầu trang vật tắt, hạt chia là một "nguyên hạt" thực phẩm, thường được trồng hữu cơ, là không biến đổi gen và tự nhiên miễn phí của gluten.

Bottom Line: Mặc dù kích thước nhỏ bé của họ, hạt chia seed là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất trên hành tinh. Họ được nạp với các chất xơ, protein, axit béo Omega-3 và vi chất dinh dưỡng khác nhau.

Xem thêm…

Mặt nạ là một trong số nhiều biện pháp làm đẹp quen thuộc với chị em phụ nữ. Thế nhưng đắp mặt nạ thế nào cho hiệu quả và thực sự đúng cách thì không phải ai nào cũng biết. Hôm nay, mình sẽ chia sẻ về những sai lầm khi đắp mặt nạ thường mắc phải, chị em nên tránh xa để bảo vệ làn da của mình nhé!

TIN ĐƯỢC QUAN TÂM :

- Tác Hại Khôn Lường Do Thói Quen Thức Khuya Thường Xuyên

- Làm Đẹp Da Vơi Nhau Thai Heo Nhật Bản

- Giữ Dáng, Giảm Cân, Đẹp Da Với Bột Yến Mạch

Sử dụng mặt nạ cho da mỗi ngày không được khuyến khích. Bởi vì làn da của chúng ta là rất mỏng , đắp mặt nạ thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên bề mặt da , khiến da bạn không còn khả năng chống lại các tác nhân từ môi trường , dễ bị thương tổn. Đặc biệt đối với làn da mẫn cảm có khả năng dẫn đến phát ban và các triệu chứng khác.

Lời khuyên: đắp mặt nạ 2 hoặc 3 lần / tuần để có một làn da đẹp và khỏe mạnh.

Các chuyên gia về sắc đẹp chỉ ra rằng bạn nên sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm 2-3 lần / tuần , trong khi các loại mặt nạ thuốc thì 1-2 lần / tuần là mang lại hiệu quả tốt nhất. xem thêm sản phẩm thuốc trị mụn bb chocola pure nhât bản

. Đắp mặt nạ quá lâu

Nhiều nữ giới nghĩ rằng càng đắp mặt nạ lâu càng giúp da có được nhiều lợi ích. Và trong khi đắp mặt nạ họ đi ngủ luôn với miếng mặt nạ vẫn còn nằm trên da, Đắp mặt nạ lâu không giúp bạn đạt được hiệu quả cao hơn mà chỉ làm cho da mất độ ẩm.

Lời khuyên: Chỉ đắp mặt nạ trong khoảng thời gian 15 - 20 phút , cho da hấp thụ đủ lượng chất dinh dưỡng là vừa.

Các loại mặt nạ dạng lột nên được sử dụng một cách cẩn trọng

Các loại mặt nạ lột có hiệu quả rất nhanh đối với người dùng , và nhiều người rất ưa chuộng.  Tất nhiên , loại mặt nạ này có hiệu quả cải thiện da hiệu quả là khá nhanh chóng, rõ ràng, nhưng thường gây đau rát , tổn thương da khi bóc . Điều này làm cho các lỗ chân lông không được se khít , lại càng to hơn và dễ bị dị ứng da.

Lời khuyên: Chọn mặt nạ đắp thay vì mặt nạ dán , lột các loại.

Thay vào đó nên dung mặt nạ giấy, vừa an toàn lại mang lại hiệu quả lâu dài

Bỏ qua vùng quanh mắt

Mắt là vùng da mỏng manh nhất trên khuôn mặt, độ dày của nó chỉ bằng 1/4 da ở những nơi khác nên rất dễ bị lão hóa và nếp nhăn hình thành nhanh gấp nhiều lần. Thế nhưng hầu hết chị em lại bỏ quên vùng nhạy cảm này khi đắp mặt nạ dưỡng da.

Để bảo vệ toàn diện và chống lão hóa với những nếp nhăn trước tuổi của bạn, hãy cắt lát mỏng dưa chuột hay khoai tây rồi đắp lên mắt trong lúc dưỡng da. Trước khi đi ngủ, đừng quên kết hợp thoa kem dưỡng ẩm để đạt hiệu quả tốt hơn. 

Xem thêm sản phẩm làm đẹp da nhau thai heo Dr. Select

Xem thêm…

Một chén trà xanh mỗi ngày chẳng những giúp bạn nâng cao sức để kháng của thân thể , tăng cường sinh lực mà còn phòng ngừa được rất nhiều bệnh tật.

1. Đào thải độc tố

Trà xanh cũng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, nó được coi là một bài thuốc lợi tiểu và giúp làm giảm khả năng tích nước. Duy trì việc uống trà xanh hằng ngày giúp ngăn sự tích nước trong cơ thể.

TIN ĐƯỢC QUAN TÂM :

- Công Dụng Của Trà Xanh Trong Việc Chăm Sóc Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

- Những người đẹp trên thế giới đã làm chi để giảm cân nhanh

- 7 loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da

2. Lợi tiểu, giảm áp huyết

Uống trà xanh giúp lợi tiểu và giảm sưng tấy , ức chế sự hấp thụ của nước của thận , hỗ trợ khả năng lọc của thận, từ đó giúp lợi tiểu. Ngoài ra, những chất hỗn tạp trong trà còn có hiệu quả tốt trong việc giảm huyết áp, những bệnh nhân mắc chứng cao áp huyết rất thích hợp uống trà đậm vừa phải, không đặc quá.

3. Giảm stress, giúp đầu óc tỉnh táo

Chất thiamine có trong trà xanh có hiệu quả làm dịu bớt căng thẳng. Khi bạn cảm thấy áp lực, căng thẳng bạn hãy uống một tách trà pha loãng, nó sẽ giúp bạn giảm căng thẳng rất nhanh. Trà xanh có chứa chất caffein và bạn có khả năng uống trà xanh thay thế café, sẽ an toàn và tốt hơn so với việc bạn uống cà phê mỗi ngày.

4. Chống lão hóa , làm trẻ hóa làn da

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh trà xanh có hiệu quả chống lão hóa nhờ các vitamin và amino acids khác nhau. Bởi vậy, việc uống trà xanh thường xuyên có khả năng phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin A , B, C... Uống trà đều đặn hàng ngày rất có ích cho việc ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi. Tại Nhật Bản, những người thích uống trà đạm thường sống thọ và sắc mặt hồng hào. Ngoài việc làm trẻ hóa làn da bạn nên cần sử dụng thêm  

viên trắng da relumins để mang lại làn da trắng sáng

5.Trà xanh trị mụn kết hợp dưỡng da:

Để kết hợp trong việc làm đẹp hãy dùng cách này để trị mụn và có được làn da đẹp. Dùng một nắm nhỏ trà xanh, rửa sạch, sau đó bỏ vào nồi om đến khi nước cô đặc. Khi đã đặc , để hỗn hợp nguội và cho thêm 2 muỗng mật ong vào trộn đều. Bạn dùng bông gòn thấm và thoa lên da , để trong 15- 20 phút , rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm. Bạn nên sử dụng thường xuyên 2-3 lần/ tuần để cải thiện làn da. Với cách thức này bạn sẽ nhận ra sự thay đổi rõ rệt đối với làn da của mình da vừa sạch mụn, vừa mịn màng , trắng hồng và tươi trẻ.

6.Trà xanh giúp trị thâm, nám da hiệu quả

Do có khả năng chống viêm và lọại bỏ độc tố trên da rất tốt nên trà xanh được nhiều người truyền tai nhau trong việc làm mờ các vết sẹo thâm trên da, đặc biệt là sẹo thâm do mụn. Công thức chữa sẹo thâm trên da với trà xanh rất dễ dàng: bạn sử dụng bông đã nhúng vào nước trà xanh thoa lên vùng da bị sẹo có hiệu quả làm sáng các vết sẹo thâm. Với công thức này, bạn thực hành đều đặn 1 lần/ngày và kiên trì trong thời gian dài cho đến khi vết sẹo thâm mờ hẳn trên bề mặt da.  

Xem thêm…

Ăn ngon và khỏe là tiêu chí của bữa ăn gia đình thời đương đại. Và những loại thực phẩm như đậu lăng , cá hồi , măng tây… được ví như những “liều thuốc bổ” rất tốt cho thân thể vì chứa nhiều chất xơ , omega-3 , prebiotic. Bởi thế , Sửa sang những thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa , giảm áp huyết và ngăn ngừa nhiều bệnh.

 

Các chuyên gia cho rằng , chất prebiotic sẽ là chất dinh dưỡng được ưu tiên đi hàng đầu trong năm 2014. Prebiotic giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có phẩm chất trong hệ tiêu hóa và tăng cường hệ thống giao thông miễn nhiễm. Măng tây được xem là thực phẩm có nhiều chất prebiotic. Để đạt được hiểu quả tốt nhất , bạn nên ăn măng tây thuần chất , hoặc chế biến giản đơn như luộc hoặc xắt lát mỏng cho vào món trứng và salad.

                                                             Ảnh minh họa: internet

Chuối

kết hợp probiotic và prebiotic sẽ tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Những lát chuối ( prebiotic ) ăn kèm với sữa chua ( probiotic ) sẽ là món ăn bồi dưỡng. Bạn cũng có khả năng kết hợp thêm mật ong hoặc xi-rô. Khi chọn chuối , bạn nên chọn quả chín vừa , vì tinh bột được chuyển hóa trong những quả chuối chín muồi sẽ làm giảm dinh dưỡng.

 

Cá hồi

Nhà dinh dưỡng thể thao Ruth Carey khuyên nên ăn nhiều cá hồi , vì chúng có hàm lượng axit béo Omega-3 cao có phẩm chất cho sức khỏe , giúp giảm cao áp huyết , máu khó đông và nguy cơ bệnh tim. Cá hồi cũng chứa astaxanthin carotene- chất chống oxy hóa có khả năng kháng viêm mạnh. Bạn có khả năng nướng hoặc rim cá hồi.

  Lúa mạch

Lúa mạch là nguồn chất xơ hòa tan rất nhiều , có khả năng rà soát lượng đàng trong máu. Tuy nhiên , chúng cũng có chỉ số đường huyết thấp và lượng carbonhydrat cao. Lúa mạch ăn với ngũ cốc nóng vào buổi sang , hoặc cơm thập cẩm vào buổi tối. Loại lúa mạch này cũng dễ dàng kết hợp với các món nước súp để tăng trọng lượng và sức khỏe.

Hạt chia

Loại hạt này giàu chất chống oxy hóa , chất xơ , chất béo omega-3 , giúp yên ổn lượng đàng trong máu và cải thiện áp huyết. Hạt chia cũng tốt cho răng và xương nhờ các dưỡng chất canxi , mangan và photpho. Chúng thường được chế biến trong thức uống sinh tố và salad.

 

Thịt bò

trong khi hồ hết các loại thịt bò giàu nguồn vitamin B3 , B6 , B12 , kẽm và sắt , thì thịt của những chú bò chỉ ăn cỏ rất nhiều lượng vitamin E , magie , selen , chất béo omega-3 , axit linoleic và chứa gấp đôi lượng beta-carotene và lutein.

  Đậu lăng

Theo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng Palmer , hạt đậu lăng là thực phẩm toàn hảo. Những hạt đậu nhỏ bé này có chứa chất xơ , folate , protein và có khả năng thay thế nguồn đạm cây cỏ có trong thịt. Một chén đậu lăng chứa nhiều protein hơn nửa cân thịt. Đậu lăng nấu rất nhanh , có khả năng chế biến với salad hoặc súp rau củ. Palmer khuyên bạn nên Sửa sang đậu lăng vào chế độ dinh dưỡng chí ít 3-4 bữa/ tuần.

 

Hạt rau dền

Nếu hạt diêm mạch được yêu thích trong năm 2013 , thì hạt rau dền sẽ “lên ngôi” năm 2014 - Joy Bauer , chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe , tác giả quyển Food Cures cho biết. Hạt rau dền rất nhiều nguồn chất xơ , có nhiều protein hơn các loại hạt khác và các khoáng chất như canxi , kẽm , magie và kali. Loại hạt không có chất gluten này dễ dàng nấu sôi trong nước khoảng 15-20 phút , sau thời gian ấy xả sạch và thưởng thức. Bauer còn khuyên bạn nên chế biến chung với bánh pudding hoặc hầm súp.

  Hạt bí ngô

Thực phẩm này chứa hàm lượng kẽm rất cao - chất đóng vai trò quan yếu trong miễn nhiễm và tái hiện da. Tuy nhiên , chúng còn chứa magie , chống lại triệu chứng đau nửa đầu. Bauer cho biết thêm , hạt bí ngô còn cung cấp nguồn chất béo tốt cho tim mạch và chất xơ rất nhiều. Bạn có khả năng thưởng thức chúng như một món ăn vặt hoặc rắc lên sữa chua hay bột yến mạch.

< 

Xem thêm…

Hạt Chia Organic Úc

Công dụng:

·          Tăng cường năng lượng: Cung cấp dinh dưỡng , calo , năng lượng cho cơ thể. Hạt Chia sử dụng để tăng cường sức chịu đựng và khả năng sinh dưỡng của toàn thân thể cũng như rút ngắn bài phát biểu thời kì hồi phục. Sinh dưỡng viên thường sử dụng hạt Chia để cải thiện độ bền , độ bền bỉ của cơ bắp. Chất đạm trong hạt Chia dễ tiếp thu và tiêu hóa hơn so với chất đạm từ thịt , giúp thân thể giảm thiểu các cảm giác mệt mỏi.

·          Làm chậm quá trình lão hóa: Hạt Chia chứa nhiều omega 3 , khoáng chất làm chậm quá trình lão hóa ( Mangan , Selen ) và chất chống oxy hóa nhiều hơn so với các thực phẩm tự nhiên khác. Đặc biệt hạt Chia còn chứa hoạt chất  lignans giúp làm chậm quá trình lão hóa , kéo dài sự tươi trẻ của cơ thể 

·          Bổ sung hàm lượng Kali cao hơn hẳn so với chuối , hạt Chia tương trợ tuyến thượng thận 1 cách không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro và hiệu quả , qua đó giúp cho áp huyết và tim mạch được yên ổn hơn.

·          Sửa sang omega 3 giúp gìn giữ vẻ tươi trẻ của làn da và mái tóc , canh gác tim mạch , trí não.

·          Sửa sang chất xơ , giảm thiểu các nguyên tố hiểm nguy đối với bệnh tim , tuy nhiên chất xơ tương trợ hệ tiêu hóa làm việc , giúp phòng tránh những vấn đề về đường ruột. Trong hạt Chia có chứa 36% chất xơ , trong đó 80% là không hòa tan ( insoluble ) và 20% hòa tan ( soluble ). Chất xơ trong hạt Chia giúp chống táo bón , nhuận trường và giảm cholesterol trong thân thể , tương trợ sức khỏe đường ruột.

·          Công dụng của hạt chia giúp giảm lượng đường trong máu. Nhờ lớp gel ( của hạt Chia nở ra khi ở trong môi trường nước ) nên chất đuờng trong bao tử đuợc thấm chậm và đều hơn nên có chỉ số glycemic index thấp , giúp phòng chống được bệnh tiểu đuờng. Nhờ chất gel nên việc biến duỡng của chất đuờng điều hòa hơn và hỗ trợ việc chữa trị tiểu đuờng tốt hơn và tránh béo phì.

·          Là nguồn thực phẩm ăn kiêng tốt nhất , tương trợ giảm cân , rà soát cân nặng hiệu quả nhất , vì có khả năng giảm trọng lượng thân thể mà không thúc đẩy tới huyết áp. Hạt Chia khi kết hợp với nước , hạt Chia sẽ nở to và tạo nên một khối gel kềnh càng làm cho bạn cảm thấy no nhanh và lâu hơn. 

 

 

thành phần nông dân

 

Công dụng của chia seeds và thành phần:

·          Calo: Cung cấp năng lượng cho thân thể , duy trì hoạt động trí não và thể chất cho thân thể

·          Protein: Protein cung cấp năng lượng cho thân thể , không có chất nào có khả năng thay thế protein trong thân thể. Protein kích thích công năng của hệ tiêu hóa , thiếu protein gây ra các rối loạn trong cơ thể.

·          Chất béo: Omega 3: là nhóm acid trong các acid béo đặc biệt cấp thiết đối với thân thể , thuộc nhóm chất béo không no , cốt tử gồm các acid béo DHA , EPA , DPA.DHA ( Docosa Hexaenoic Acid ) là một chất khôn xiết quan yếu mà thân thể con người chẳng thể tự tổng hợp được. DHA có nhiều trong dầu các loài cá ở hải phận lạnh như cá hồi , cá tuyết và một số loại hạt , hạnh. DHA có vai trò đặc biệt quan yếu trong việc rà soát lượng cholesterol trong thân thể người trưởng thành cũng như tương trợ hoàn thiện công năng của mắt. EPA ( Eicosapentaenoic Acid ) được coi là acid béo cấp thiết trong quá trình chuyển hóa làm nên các chất prostaglandin , leucotrien giúp rà soát cân nặng , giảm mỡ ở người béo phì , giúp giảm cân hiệu quả.

·          Tinh bột: Làdạng năng lượng dự trữ của thân thể

·          Chất xơ:Hỗ trợ công năng tiêu hóa , bài xuất , rà soát cân nặng hiệu quả , chất xơ giúp tạo cảm giác no mà không nạp thêm calo vào thân thể , giúp giảm cân. Chất xơ có khả năng bớt LDL xấu và tăng HDL tốt , ngăn ngừa các bệnh tim mạch , sơ vữa động mạch. Chất xơ có khả ăng giúp insulin hoạt động tốt , giúp giữ lại việc tiếp thu đường vào ruột và máu.

·          Carbohydrate:Cung cấp năng lượng cho thân thể bằng cách chuyển hóa thành calo , giúp thân thể mềm mỏng bằng cách chuyển hóa sang dạng lipid

·          Muối Natriđối với người trưởng thành cần từ 400-500 mg/ngày. Muối Natri rà soát lượng nước trong cơ thể.

·          Phốt pho:Phốt pho có hiệu quả vận chuyển năng lượng 

·          Kali có vai trò đặc biệt quan yếu trong tế bào thần kinh , thúc đẩy trực tiếp tới sự thẩm thấu giữa các tế bào và ngoài bào chất với môi trường trung gian.

·          Canxi: Canxi là thành phần  quan trọn g trong khẩu phần dinh dưỡng , thúc đẩy tới xương , điều hòa tim mạch

Hàm lượng dinh dưỡng trong hạt chia: 

·          Gấp 2 lần kali trong chuối

·          Gấp 3 lần sắt trong cải bó xôi

·          Gấp2 lần chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt

·          Gấp 6 lần canxi trong sữa

·          Gấp 4 lần Selen trong dầu hạt lanh

·          Gấp 8 lần omega 3 trong cá hồi

·          Gấp 15 lần magie trong cải hoa

·          Gấp 6 lần protein trong đậu tây

·          Gấp 9 lần phốt pho trong sữa tươi nguyên kem

·          Nhiều folate ( axit folic dạng tự nhiên ) hơn măng tây

·          Nhiều chất chống oxi hóa ( ngăn ngừa , làm chậm quá trình lão hóa ) hơn việt quất

·          Nhiều hoạt chất lignans hơn hạt lanh

 

chỉ dẫn sử dụng:

·          Rắc hoặc đổ hạt Chia vào ngũ cốc hoặc món điểm tâm , sữa chua hoặc salad

·          Rắc hoặc đổ thêm hạt Chia vào các công thức bánh ngọt , bích quy và bánh mỳ tại gia.

·          Trộn hat Chia với nước và thêm nước chanh ( vàng hoặc xanh ) để làm loại đồ uống có phẩm chất cho sức khỏe.

·          Đổ hạt Chia vào sinh tố

 

chỉ dẫn bảo quản:

·          Tránh tầm với của trẻ.

·          Lưu trữ ở vị trí mát , khô.

Xuất xứ:   Công ty ECO – Farms - Úc

< 

Xem thêm…

  

Phát hiện mới nhất của khoa học cho thấy loại collagen chiết xuất từ da cá sinh sống ở các tầng biển sâu có thể đem lại công hiệu cho làn da cao gấp 5-7 lần so với collagen thông thường.

tu bổ collagen để tăng đàn hồi và chống nhăn cho làn da bấy lâu đã trở thành lề thói của nhiều chị em đàn bà. Collagen có nhiều loại khác nhau , chủ yếu gồm hai loại chiết xuất từ động vật và từ cá. Trong đó , Collagen Shiseido EX Dạng viên Hộp 120 Viên Của Nhậtchiết xuất từ cá cao cấp và có ưu điểm nổi bật hơn hẳn vì cá là loại thực phẩm không gây tăng cân , tốt cho tim mạch và chống lão hóa da công hiệu. Trong thòng Collagen chiết xuất từ cá , Collagen từ cá biển sâu đang được giới khoa học và người sử dụng kiểm tra cao về công dụng và hiệu quả.

Được chiết xuất từ da cá sinh sống ở các tầng biển sâu như cá heo , cá ngừ… , Collagen từ cá biển sâu ( hay còn gọi là Collagen Peptide ) có phân tử chỉ nhỏ bằng 1/60 Collagen bình thường. Giá dụ Collagen bình thường sau khi vào đến dạ dày phải đợi thủy phân đạt cấu trúc phân tử nhỏ hơn mới được kết nạp thời Collagen từ cá biển sâu có phân tử rất nhỏ nên rút ngắn được thời gian kết nạp. Thành ra , công hiệu đem đến sẽ vượt trội hơn , nhanh hơn 5-7 lần so với Collagen thông thường.

Các Học hỏi còn cho thấy , Collagen từ cá biển sâu có cấu trúc gần giống nhất với Collagen ở người. Hơn thế , vì ở các tầng biển sâu , phải chịu sức ép dòng nước rất lớn nên đòi hỏi da cá có độ đàn hồi chắc hơn nhiều so với động vật trên cạn. Do đó , Collagen chiết xuất từ cá biển sâu có độ dai , độ đàn hồi rất cao.

Xem thêm:
Chúng Ta Khi Sử Dụng Collagen Shiseido Để Làm Đẹp Thì Đạt Được Những Điều Gì
Những Thông Tin Quan Trọng Về Sản Phẩm Collagen Làm Đẹp Của Nhật Bản
Bổ Sung Collagen Hằng Ngày Với Sản Phẩm Collagen 390 Viên Type 1,2 và 3 Của Mỹ
Thông Tin Chi Tiết Về Sản Phẩm Supper Collagen + C 360 Viên Của Neocell Mỹ

gia tăng công hiệu sử dụng Collagen từ cá biển sâu

70% cấu trúc của da là Collagen , chúng phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì. Cùng với quy luật lão hóa của thiên nhiên , sự suy giảm Collagen theo độ tuổi khiến làn da đàn bà trở thành khô hơn , mất độ đàn hồi , chùng nhão , chảy xệ , thâm nám. Bấy giờ , việc tu bổ Serum Collagen Teana C1 đóng vai trò quan trọng giúp cải thiện cấu trúc da , kích thích quá trình tái tạo của làn da , bình phục tế bào bị tổn thương.

Theo GS.TS Nguyễn Đức Vy - Nguyên Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương , chủ tịch Hội sản phụ khoa Việt Nam , Collagen nói chung và Collagen từ cá biển sâu tốt như vậy nhưng không phải chị em cứ tu bổ là sẽ đem lại công hiệu cao cho làn da. Để gia tăng công hiệu sử dụng Collagen từ cá biển sâu , chị em cần biết rằng trong cơ thể đàn bà có một hormon chịu bổn phận tổng hợp Collagen , đó là hormon hormone nữ. Theo thời gian , lượng hormone nữ bị suy giảm nên việc tổng hợp Collagen cũng bị ảnh hưởng. Khi hormone nữ suy giảm , nếu tu bổ Collagen vào thì cơ thể cũng không tổng hợp được hay tổng hợp được rất ít , hoặc tổng hợp dưới hình thức là tu bổ vào bao nhiêu Collagen thì được bấy nhiêu chứ không giúp cơ thể tăng cường việc sản sinh nở Collagen nội sinh.

thành ra , theo GS.TS Nguyễn Đức Vy , bên cạnh việc sử dụng Viên Uống Cung Cấp Collagen , Chống Lão Hóa Neocell Fish Collagen +Ha 2000mg 120 Viên Của Mỹ , việc thăng bằng hormone nữ đóng vai trò rất quan trọng , bởi khi hormone nữ được thăng bằng , nó không chỉ giúp cơ thể kết nạp Collagen ưu tú mà còn giúp cơ thể tăng sản sinh nở Collagen nội sinh.

Các Học hỏi khoa học đã khẳng định sử dụng Tinh chất mầm đậu tương là liệu pháp thiên nhiên giúp tu bổ và thăng bằng hormone nữ một cách thiên nhiên và an toàn nhất. Đặc biệt , Collagen từ cá biển sâu khi được phối hợp với Tinh chất mầm đậu tương và Vitamin E thiên nhiên sẽ giúp gia tăng công hiệu làm đẹp da , giảm nám , chống lão hóa cao gấp Hai ba lần so với chỉ sử dụng lẻ loi Collagen hoặc Vitamin E. Ngoài ra , khi có sự phối hợp với các thảo dược quý trong bài thuốc tứ vật thang như bạch thược , đương quy , xuyên khung , thuộc địa sẽ giúp bổ huyết sinh huyết ưu tú , giúp da dẻ hồng hào , trắng sáng hơn.

 

< 

Xem thêm…